Home » Blog » Tips Cepat Membentuk Otot Perut Six Pack Dengan Sangat Mudah

Tips Cepat Membentuk Otot Perut Six Pack Dengan Sangat Mudah

Sunday, March 6th 2016. Posted in Blog

Tips cepat membentuk otot perut six pack sebenarnya sangat mudah dilakukan, namun sebagian besar orang yang bermasalah dengan bentuk perut yang mengembang dan menimbulkan lemak enggan untuk mencobanya. Padahal cara membentuk otot perut agar six pack atau paling tidak untuk memangkas tumpukan lemak perut sebenarnya sangat mudah dan dapat dilakukan di manapun, bahkan di rumah atau di kantor. Untuk membentuk otot perut juga dapat memanfaatkan barang-barang di sekitar kita seperti sofa misalnya. Tertarik untuk mencobanya? Simak penjelasan berikut.

Tips Cepat Membentuk Otot Perut Six Pack Dengan Sangat Mudah

tips cepat membentuk otot perut agar six pack

Tips cepat membentuk otot perut agar six pack dengan memanfaatkan sofa sangat mudah, pertama-tama ambil posisi duduk di bagian pinggir sofa, kemudian julurkan kedua kaki ke depan dengan posisi tangan berada di samping badan sedikit kebelakang guna menyeimbangkan posisi badan agar tetap tegak lurus. Kemudian angkat kedua kaki hingga posisi kaki menggantung dengan tumpuan bagian bokong dan kedua tangan. Selanjutnya tarik perlahan kedua kaki dengan menekuk lutut, tarik terus sampai mendekat ke arah perut hingga perut benar-benar tertekan, selanjutnya luruskan kembali kedua kaki, ulangi gerakan tersebut sampai dua puluh kali.

Tips cepat membentuk otot perut agar six pack selanjutnya, posisikan tubuh rebahan di depan sofa dengan posisi kepala sedikit dekat dengan sofa dan kedua tangan berpegangan pada sofa, setelah itu angkat kedua kaki dengan lutut sedikit di tekuk, langkah selanjutnya adalah lakukan gerakan seperti mengayuh sepeda, dengan gerakan ini otot bagian perut akan terasa mendapatkan beban yang akan semakin terasa seiring dengan kayuhan kaki. Dengan gerakan ini semua lemak bagian perut juga akan terkikis sehingga perut akan mulai terbentuk jika melakukan gerakan-gerakan yang dianjurkan.

Tips cepat membentuk otot perut agar six pack selanjutnya, masih dalam posisi tiduran angkat kedua kaki sedikit ke atas. Setelah kaki benar-benar menggantung kemudian angkat kaki sampai lurus ke atas tahan kemudian turunkan kaki ke posisi menggantung dan jangan sampai menyentuh lantai. Kemudian lakukan gerakan tersebut sampai dua puluh kali. Gerakan ini akan semakin membuat otot bagian perut bereaksi karena pada bagian perut akan menahan beban kaki, gerakan ini juga dapat membantu pembakaran lemak di sekitar area perut.

Tips cepat membentuk otot perut agar six pack selanjutnya dengan memposisikan badan duduk menghadap sofa dengan meletakkan kedua kaki di atas sofa, dekatkan dada ke arah lutut, kemudian perlahan rebahkan badan sampai benar-benar rebah di lantai, selanjutnya angkat kembali badan dan tarik badan mendekat ke arah lutut seperti tadi. Ulangi gerakan tersebut berulang kali dan sebaiknya sampai dua puluh kali agar mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Komentar

Komentar

tags: ,
Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 742C09E7 (Hendry)
cs 1