Home » Blog » Memakan Makanan Berlemak Membuat Anda Gendut?

Memakan Makanan Berlemak Membuat Anda Gendut?

Friday, March 11th 2016. Posted in Uncategorized

Apakah benar dengan memakan makanan berlemak akan meningkatkan berat badan anda? Masih banyak sekali orang yang belum memahami tentang apa itu sebenarnya kandungan lemak. Taukah anda bahwa tidak selalu dengan memakan makanan berlemak akan meningkatkan berat badan anda.

Lemak juga merupakan kandungan yang sangat penting untuk tubuh kita. Sama sekali tidak memakan makanan berlemak adalah hal yang sangat salah. Namun anda perlu memperhatikan jenis lemak apa yang ada di makanan yang anda konsumsi tersebut.

Ya, kandungan lemak sendiri ada bermacam-macam. Oleh sebab itu, ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu mengenai apa saja jenis kandungan lemak tersebut sebelum anda menyatakan bahwa memakan makanan berlemak akan meningkatkan berat badan anda.

Mau tau apa saja jenis kandungan lemak tersebut?

Ragam Jenis Kandungan Lemak

Dilihat dari proses pembuatannya, lemak sendiri dibagi menjadi dua jenis. berikut ini adalah dua jenis lemak yang dilihat dari pembuatannya.

  • Lemak baik

Lemak alami yang baik untuk tubuh adalah kandungan lemak yang dapat meningkatkan sistem metabolisme di dalam tubuh. dengan memakan makanan yang mengandung lemak alami yang baik ini, anda tidak perlu mengkhawatirkan mengenai peningkatan berat badan.

Karena kandungan lemak ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan juga membantu membakar lemak yang ada di dalam tubuh kita. Selain itu, lemak alami yang baik juga dapat meningkatkan kepekaan insulin untuk sel-sel di dalam tubuh kita.

Lemak alami yang baik bisa anda dapatkan dari lemak yang ada di dalam ikan terutama ikan salmon. Lemak alami yang baik juga bisa anda dapatkan dari kacang-kacangan.

  • Lemak jahat

Lemak alami yang buruk adalah satu jenis kandungan lemak yang perlu untuk anda hindari. Karena lemak jenis ini akan memperlambat metabolisme di dalam tubuh anda. Memakan makanan yang mengandung lemak alami yang buruk ini bisa meningkatkan berat badan anda.

Beberapa bahan yang mengandung lemak alami yang buruk ini adalah minyak sayur yang diproses menggunakan metode pemurnian.

  • Lemak buatan atau trans fat

Trans fat atau juga bisa disebut dengan lemak buatan adalah jenis kandungan lemak yang wajib anda hindari jika anda tidak ingin memiliki berat badan berlebih. Mengapa trans fat bisa meningkatkan berat badan?

Trans fat merupakan kandungan lemak buatan yang dibuat menggunakan proses kimiawi. Hal tersebut membuat trans fat tidak dapat dicerna di dalam tubuh kita. Karena tidak dapat dicerna, maka semua kandungan trans fat akan menumpuk di dalam tubuh dan menjadikan berat badan kita meningkat.

Selain dapat meningkatkan berat badan, terlalu banyak memakan makanan yang mengandung trans fat juga dapat meningkatkan risiko menderita berbagai macam penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes mellitus, dan juga kolesterol.

Akan tetapi, sayangnya kebanyakan dari kita setiap harinya memakan makanan yang mengandung lemak trans fat ini. lemak trans fat ini terdapat di dalam margarin, snack, dan juga makanan yang digoreng.

Semoga dengan mengetahui apa saja jenis kandungan lemak tersebut, anda bisa semakin teliti dalam memilih dan mengkonsumsi makanan. Pastikan untuk hanya memakan makanan yang mengandung lemak alami yang baik jika anda ingin menjaga berat badan anda tetap ideal dan juga mencegah berbagai macam penyakit muncul.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 7BFD4C9E (Hendry)
cs 1