Home » Blog » Latihan Fitness Untuk Mengecilkan Perut

Latihan Fitness Untuk Mengecilkan Perut

Thursday, April 25th 2013. Posted in Blog

Perut yang buncit memang menjadi momok bagi pria maupun wanita. Perut buncit memang membuat penampilan kita menjadi kurang oke. Hal ini disebabkan oleh lemak yang menumpuk di bagian perut. Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab perut menjadi buncit. Faktor yang paling sering adalah pola makan kita yang tidak sehat. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi gula dan minim serat. Jenis makanan ini dapat dengan mudah ditemui di resto-resto cepat saji sekarang ini. Selain itu faktor kurang olahraga, keturunan, stress dan usia juga menjadi penyebab perut menjadi buncit. Untuk hasil yang lebih cepat, Anda juga bisa mengkonsumsi produk suplemen Fat Burn seperti Ultra Ripped FAF yang sangat berguna untuk mempercepat metabolisme tubuh dan pembakaran lemak selama latihan.

mengecilkan perut

Jenis Latihan Fitness Untuk Perut

Lalu, apa saja latihan di fitness centre yang bisa anda lakukan untuk mengenyahkan perut buncit anda? Simak ulasan berikut. Ada banyak latihan yang bisa dilakukan untuk membuat perut menjadi lebih kencang, jauh dari kesan buncit. Yang pertama adalah latihan dengan menggunakan Swiss ball. Dengan Swiss ball kita bisa mencoba latihan ball Jacknife (push up dengan kaki bertumpu pada Swiss ball), ball Crunch (sit up dengan posisi punggung bertumpu pada Swiss ball), dan hip extension (berbaring telentang dengan posisi kaki bertumpu pada Swiss ball, posisi tangan relaks disamping tubuh, lalu angkat kaki bergantian ke atas).

Selain menggunakan Swiss ball, anda bisa mencoba latihan dengan menggunakan Jogger. Jogger adalah alat yang hampir sama sistem kerjanya dengan alat Treadmill, namun bedanya terletak pada alat pemijat untuk bagian perut, pinggang dan pinggul. Lalu, ada juga alat Black Power untuk anda melakukan latihan aneka macam sit up dan latihan crunch. Black Power ini bisa anda miliki dirumah jika ingin latihan dirumah. Harganya cukup terjangkau disbanding alat fitness jenis lainnya. Yang terakhir adalah bersepeda statis. Bersepeda statis dapat membantu anda meluruhkan lemak-lemak di bagian perut juga membantu mengencangkan daerah kaki anda.

Penyeimbang Latihan Untuk Perut

Dalam berlatih perut, usahakan anda berlatih secara step by step. Jangan terlalu memforsir diri untuk mendapatkan hasil perut ramping yang cepat. Latihan yang berlebihan malah akan membahayakan kesehatan anda. Dampak buruk yang akan didapatkan dari latihan yang over adalah kekebalan tubuh melemah dan menurun akibat kelelahan, merasa cemas yang berlebihan, membahayakan kesehatan jantung dan masih banyak lagi. Daripada anda berlatih perut secara berlebihan, lebih baik anda memperbaiki pola makan anda sehari-hari. Batasi asupan lemak dan kalori. Perbanyak kuantitas makanan sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang tinggi serat dan vitamin berguna. Kurangi karbohidrat sederhana seperti nasi, mie dan makanan dari tepung-tepungan, beralihlah ke karbohidrat kompleks seperti gandum, oatmeal, beras merah, barley dan lain-lain. Hindari minuman manis kemasan yang biasanya sangat tinggi kadar gulanya. Beralihlah ke air putih yang selain lebih murah juga lebih sehat.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 742C09E7 (Hendry)
cs 1