Home » Blog » Inilah Cara Latihan Otot Lengan Yang Tepat

Inilah Cara Latihan Otot Lengan Yang Tepat

Tuesday, February 2nd 2016. Posted in Blog

Memiliki otot lengan yang besar merupakan langkah yang tepat bagi laki-laki untuk berpenampilan menawan. Tidak sedikit bahkan banyak wanita yang menyukai laki-laki yang memiliki penampilan kekar. Sebab mereka merasa seperti terlindungi ketika berada didekat laki-laki yang berpostur tubuh (berotot lengan) kekar. Pada prinsipnya otot bisa dibentuk. Dengan demikian maka otot bisa mengalami pembesaran volume jika dilatih. Bagaimana cara latihan otot lengan yang benar untuk memperoleh postur otot lengan yang baik?

otot lengan training

Dalam kesempatan ini saya akan menyampaikan kepada anda tentang bagaimana cara latihan otot lengan yang tepat. Informasi ini penting untuk diikuti agar tahu bagaimana cara melatih otot lengan yang benar. Untuk membuat otot lengan besar harus rajin melatih otot lengan dengan olahraga. Olahraga apa saja yang dapat membentuk otot lengan menjadi besar.

Inilah cara latihan otot lengan agar menjadi besar

Banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk membuat otot lengan kita berubah menjadi kekar. Apa saja olahraga yang bisa membuat otot lengan menjadi kekar. Pertama adalah push-up. Anda semua pasti sudah tahu dengan olahraga jenis ini. Olahraga ini sangat pas dilakukan untuk membuat otot lengan anda berubah menjadi kekar. Cara latihan otot lengan dengan melakukan push-up yang tepat adalah badan tengkurap dengan bertumpu pada kedua tangan. Angkat badan dan usahakan agar kepala sampai kaki lurus dan badan bawah tidak menyentuh tanah. Kemudian angkatlah badan naik turun berkali-kali.

Kedua, cara latihan otot lengan yang tepat adalah push up belakang. Untuk melakukan push up belakang yang tepat, posisikan badan menghadap ke atas. Kedua tangan ditumpukan pada suatu tempat yang agak tinggi (bisa kursi). Lalu setelah badan sudah siap, gerakan badan naik turun hingga otot tangan sampai merasa lelah. Untuk memperoleh otot lengan yang baik harus dilakukan terus-menerus.

Untuk memberikan tenaga tambahan , bisa juga mengkonsumsi Preworkout C4 dari Cellucor .

Cara latihan otot lengan yang ketiga adalah angkat barbel. Barbel adalah sebuah benda berat yang didesain untuk melatih otot lengan. Cara melakukan yang tepat adalah angkat barbel dengan salah satu tangan. Kemudian angkat naik turun. Demikian seterusnya hingga lelah. Selanjutnya tangan berikutnya juga sama. Jika anda tidak memiliki uang untuk membeli barbel, barbel tersebut bisa kita buat sendiri. Cara membuat burbel sendiri adalah sebagai berikut. Carilah dua buah tempat cat berukuran sedang sebanyak dua. Kemudian siapkan sebatang pipa besi. Setelah kedua alat itu siap kemudian isi kedua tempat cat itu dengan adukan semen dan pasir dan juga ditambahkan batu-batu kecil. Gunakan pipa besi tersebut untuk menjadi penghubung antara dua tempat cat yang sudah diisi dengan adukan. Setelah itu tunggu hingga kering. Ketika sudah mengering burbel itu bisa digunakan. Demikian cara membuat burbel sendiri. Untuk berat bisa disesuaikan dengan keinginan kita.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 742C09E7 (Hendry)
cs 1