Home » Blog » Gerakan Sederhana Untuk Melatih Otot Dan Bakar Lemak Perut

Gerakan Sederhana Untuk Melatih Otot Dan Bakar Lemak Perut

Monday, April 18th 2016. Posted in Blog

Beberapa gerakan untuk melatih otot sekitar area perut maupun untuk bakar lemak perut dapat dilakukan di mana saja. Karena gerakan untuk membakar lemak perut sangat mudah dan tidak membutuhkan alat-alat khusus. Untuk membantu membakar lemak perut misalnya dapat melakukan beberapa gerakan yang sangat sederhana yang dapat dilakukan oleh siapapun. Gerakan-gerakan tersebut memang sangat sederhana, akan tetapi jika dilakukan dengan benar dan dengan rutin maka hasil yang didapat juga akan sangat maksimal. Dengan melakukan gerakan-gerakan berikut proses bakar membakar lemak perut akan terasa sangat menyenangkan. Selamat mencoba.

pliyometric push up

Cara bakar lemak perut yang sangat sederhana

Cara bakar lemak perut yang pertama, dapat dilakukan dengan melakukan latihan gerakan pliyometric push up. Cara melakukannya adalah pertama ambil posisi push up seperti biasa, kemudian turunkan badan layaknya hendak melakukan push up seperti biasa, selanjutnya angkat badan, dan yang perlu diperhatikan karena disinilah letak perbedaan plyometric push up dengan push up dengan cara biasa, saat menaikkan badan lakukan dengan cepat dan kuat sehingga kedua tangan terangkat dan bisa melakukan tepukan dengan kedua tangan, setelah kedua tangan bertepuk secepatnya posisikan tangan dan badan seperti posisi awal, ulangi beberapa kali.Untuk hasil lebih maksimal , konsumsilah Hydroxycut elite  .

Cara bakar lemak perut selanjutnya dapat dengan melakukan gerakan yang sangat sederhana yang memberikan suatu tekanan pada area perut guna melatih otot bagian perut. Cara melakukannya sangat mudah, pertama posisikan badan seperti hendak push up, kemudian ubah posisi tangan, yang tadinya tumpuan pada telapak tangan kini jadikan kedua siku sebagai tumpuan. Letakkan kedua siku berada dekat di bawah dada, kemudian tahan bobot tubuh dengan tumpuan kedua ujung kaki dan kedua siku, lalu sedikit dekatkan badan ke bawah, rasakan sensasi tekanan pada perut, jika sudah seperti itu pertahankan posisi tersebut sampai beberapa hitungan.

Cara bakar lemak perut dapat dilakukan dengan melakukan gerakan rotation push up. Cara melakukannya, ambil posisi push up seperti biasa, turunkan badan layaknya push up pada biasanya, tahan kemudian naikkan badan, setelah posisi badan naik sempurna tambah dengan gerakan memiringkan badan dengan mengangkat salah satu tangan. Kemudian kembali ke posisi awal, ulangi gerakan beberapa kali dengan bergantian tangan yang dinaikkan.

Cara bakar lemak perut dapat dilakukan dengan memposisikan tubuh rebahan di lantai dengan kedua tangan merapat di samping badan, setelah itu angkat kedua kaki dengan lutut sedikit di tekuk, langkah selanjutnya adalah lakukan gerakan seperti mengayuh sepeda, dengan gerakan ini otot bagian perut akan terasa mendapatkan beban yang akan semakin terasa seiring dengan kayuhan kaki. Dengan gerakan ini semua lemak bagian perut juga akan terkikis sehingga perut akan mulai terbentuk jika melakukan dengan sungguh-sungguh.

bakar lemak perut dapat dilakukan dengan beberapa cara, termasuk dengan melakukan beberapa gerakan yang sangat sederhana seperti melakukan gerakan rotation push up dan beberapa gerakan sederhana lainnya.

 

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 742C09E7 (Hendry)
cs 1