Home » Blog » Gerakan Fitness Untuk Membakar Lemak Di Paha Dan Di Perut

Gerakan Fitness Untuk Membakar Lemak Di Paha Dan Di Perut

Tuesday, March 1st 2016. Posted in Blog

Wanita banyak sekali yang mengeluhkan lemak berlebih pada tubuhnya. Namun pria juga demikian. Dan jika anda adalah salah satunya maka sebaiknya anda segera melakukan hal untuk mengatasi lemak berlebih pada tubuh anda karena jika dibiarkan maka akan menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya seperti misalnya obesitas. Dan cara paling efektif untuk membakar lemak adalah dengan fitness. Berbagai gerakan fitness untuk membakar lemak di bawah ini sangat efektif untuk menghilangkan lemak di paha dan juga di perut.

Berlari

Berlari

Gerakan membakar lemak dengan fitness yang pertama adalah dengan melakukan gerakan lari. Dengan berlari maka seluruh organ dalam tubuh kita akan bekerja sehingga gerakan ini sangat efektif untuk membakar lemak di paha dan juga di perut. Berlari bisa anda lakukan di pagi atau sore hari dan sebaiknya lakukan lari atau tread mill ini di sport center terdekat. Dengan melakukan tread mill di sport center anda bisa lebih berkonsentrasi berlari dan bisa sambil mendengarkan music juga. Melakukan tread mill yang baik caranya adalah dengan berlari dalam kecepatan yang tidak terlalu cepat dan semakin waktu semakin tambah kecepatannya hingga mencapai kecepatan maksimal anda, dan jika anda mulai lelah jangan langsung berhenti, namun kurangi kecepatannya perlahan-lahan hingga kecepatan paling slow.

Women taking break from exercise --- Image by © Tim Pannell/Corbis

Jalan kaki

Selain berlari ada juga gerakan fitness untuk membakar lemak yang hampir sama yaitu dengan cara berjalan. Walaupun kelihatannya sepele namun dengan berjalan anda akan dapat membakar lemak-lemak yang menempel pada tubuh anda. Berjalan ini tidak melakukan peralatan semacam alat tread mill karena anda bisa melakukannya di jalanan di dekat rumah anda. Sambil menikmati pemandangan anda bisa berjalan berkeliling kompleks. Dengan berjalan-jalan anda juga bisa sekalian refreshing melihat keadaan sekitar kompleks anda.

Bersepeda

Bersepeda

Selain berjalan dan berlari ada lagi gerakan fitness untuk menghilangkan lemak yaitu dengan bersepeda. Bersepeda, selain menyenangkan ternyata juga memiliki khasiat tersembunyi untuk menghilangkan lemak. Dengan bersepeda anda bisa menghilangkan lemak lebih banyak dari pada melakukan angkat beban. Anda bisa bersepeda saat akan berangkat ke kantor ataupun ke sekolah karena selain sangat menyehatkan dengan bersepeda juga anda akan mengurangi tingkat polusi udara.

Lompat tali

Lompat tali

Dan selanjutnya adalah gerakan fitness untuk membakar lemak yang paling menyenangkan yaitu lompat tali. Gerakan ini sangat menyenangkan karena dengan melakukan gerakan ini anda bisa sekaligus nostalgia dan kembali ke masa kecil anda. Namun dalam olahraga ini setidaknya membutuhkan 2 orang untuk memegang tali sehingga gerakan yang satu ini jadi semakin menyenangkan karena dilakukan bersama-sama. Dan sebaiknya 3 orang ini saling bergantian dalam memegang tali dan melompat supaya setiap orang dapat merasakan hal yang sama.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 742C09E7 (Hendry)
cs 1