Home » Blog » Fitnes Untuk Membakar Lemak Paha

Fitnes Untuk Membakar Lemak Paha

Monday, April 18th 2016. Posted in Blog

Bagian tubuh yang menjadi tempat penumpukan lemak biasanya terdapat pada lengan, perut dan juga paha. Wanita biasanya risih dan menjadi tidak percaya diri ketika bagian pahanya terlihat besar karena lemak yang menimbun. Tanpa menggunakan zat zat kimia berbahaya sebenarnya ada cara yang dapat membakar lemak paha. Karena saat ini berbagai jenis produk yang tidak jelas banyak bermunculan yang justru berbahaya dan dapat menimbulkan penyakit. Berbagai jenis olahraga dan jugafitness untuk membakar lemak paha.

Tips Membakar Lemak Paha

Tips Membakar Lemak Paha

Fitness untuk membakar lemak paha adalah cara ampuh yang di gunakan untuk membakar lemak, dengan menggunakan kombinasi interval selain dapat membangun otot juga dapat di fungsikan untuk membakar lemak pada bagian paha. Ada 2 pola yang dapat anda gunakan, pola pertama yaitu 30/30. Pola pertama ini di lakukan sebanyak mungkin selama 30 detik dengan istirahat 30 detik kemudian baru dapat melakukan olahraga lainnya. anda dapat beristirahat selama 60 detik ketika melakukan 1 set putaran. Pola yang ke dua yaitu berlatih dengan waktu sebanyak 50 detik dengan istirahat hanya 10 detik dan ketika akan memulai set putaran baru dapat beristirahat selama 60 detik.

Fitness untuk membakar lemak paha juga dapat di gunakan dengan cara marching glute bridge. Pada cara ini yang pertama harus anda lakukan yaitu terlentang atau berbaring dengan posisi tangan yang berada di atas lantai. Kemudian telapak tangan di pindah posisi menghadap ke atas. Tekuklah lutut anda kearah atas sampai bokong terangkat keatas dan membentuk garis yang lurus dengan bahu hingga lutut. Lalu angkatlah lutut kearah dada bagian kanan. Pertahankan posisi tersebut selama kurang lebihnya 2 detik. Anda dapat melakukan cara ini secara bergantian kanan dan kiri.

Fitness untuk membakar lemak paha selanjutnya yaitu dengan menggunakan tehnik latihan kardio. Ketika anda melakukan latihan kardio secara rutin dan teratur maka banyak kalori dalam tubuh tepatnya pada bagian paha akan terbakar dan berkurang. Latihan kardio ini adalah tehnik fitnes membakar lemak paha yang paling efektif.

Elliptical trainer adalah alat olahraga yang di gunakan pada saat Fitness untuk membakar lemak paha. Tehnik ini dapat melatih otot dan juga dapat membakar lemak hingga mencapai 600 kalori setiap jamnya dan khususnya pada bagian paha. Latihan squat juga dapat di coba karena selain untuk membentuk otot, latihan ini juga berperan untuk menurunkan lemak pada paha dan juga dapat mengencangkan bentuk bokong. Selain itu latihan squat juga dapat meluruskan tulang punggung dan juga mengecilkan betis. Itulah beberapa tehnik fitness yang dapat anda coba untuk mengurangi lemak yang menimbun di tubuh anda.Gunakan juga Mp Cla core untuk menambah daya tahan tubuh saat berolahraga dan diet.

Fitness untuk membakar lemak paha memang adalah cara yang cukup efektif karena sebagian wanita khususnya tidak menginginkan paha dengan timbunan lemak yang membuat tidak percaya diri.

 

Komentar

Komentar

tags: ,
Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 742C09E7 (Hendry)
cs 1