Home » Blog » Beginilah Cara Latihan Otot Perut Yang Tepat

Beginilah Cara Latihan Otot Perut Yang Tepat

Friday, January 22nd 2016. Posted in Blog

Memiliki otot perut yang kekar merupakan dambaan setiap laki-laki. Karena dengan memiliki otot perut yang bagus dan kuat membuat laki-laki berpenampilan menawan. Tidak sedikit bahkan banyak wanita yang menyukai laki-laki yang memiliki penampilan kekar. Sebab mereka merasa seperti terlindungi ketika berada didekat laki-laki yang berpostur tubuh (berotot perut ) kekar. Pada prinsipnya otot perut bisa dibentuk. Caranya adalah dengan melatihnya. Bagaimana cara latihan otot perutyang benar untuk memperoleh bentuk otot perut yang baik?

latihan otot perut

Dalam kesempatan ini saya akan menyampaikan kepada anda tentang bagaimana cara latihan otot perut yang tepat. Informasi ini penting untuk diikuti agar tahu bagaimana cara melatih otot perut yang benar. Untuk membuat otot perut yang okey kita harus rajin melatihnya secara rutin dengan melakukan olahraga. Olahraga apa saja yang dapat membentuk otot perut menjadi besar dan kuat.

Inilah cara latihan otot perut agar menjadi besar dan kuat

Sejatinya ada banyak cara latihan yang bisa dilakukan untuk membuat otot perut kita berubah menjadi kekar. Apa saja cara yang bisa kita lakukan untuk membuat otot perut menjadi kekar. Pertama adalah Jogging. Anda semua pasti sudah tahu dengan joging. olahraga jenis ini merupakan olahraga lari-lari. Olahraga ini sangat pas dilakukan untuk membuat otot perut anda berubah menjadi kekar. Lakukan lari atau joging secara rutin minimal 15 menit sehari. Bisa dilakukan dengan lari mengelilingi lapangan.

Cara latihan otot perutkedua dengan melakukan sit up. Sit up merupakan cara latihan untuk otot perut yang tepat untuk menghasilkan otot perut menjadi luar biasa. Caranya berbaringlah. Kemudian kedua kaki ditumpukan pada tanah. Kedua tangan memegang kepala. Setelah itu angkatlah badan anda naik turun. Untuk menghasilkan otot perut yang bagus harus dilakukan secara rutin setiap hari. Gunakan juga Ultraripped Fast Acting Formula dari Ultimate Nutrition untuk membantu membakar lemak dan mempercepat metabolisme di tubuh.

Ketiga, cara latihan otot perutyang tepat adalah bycycle manuever atau melakukan gerakan seperti orang naik sepeda (mengayuh). Cara melakukan olahraga ini adalah berbaringlah dengan kedua tangan memegang kepala. Lalu angkatlah kaki sekitar derajat. Lalu lakukan gerakan pada kaki seperti orang mengayuh sepeda. Demikian cara melatih otot perut dengan gerakan mengayuh sepeda. Cara latihan otot perut berikutnya adalah side rise. Cara melakukan latihan olahraga ini yang tepat adalah berbaring di atas lantai dengan kaki ditekuk sekitar 90 derajat. Jatuhkan kaki ke kanan dan kekiri dengan bahu disilangkan dan diangkat. Olahraga side rise ini dilakukan dengan rutin akan membuat otot perut berubah menjadi keras dan kekar. Rusian twist. Russian twist juga bisa dilakukan untuk membuat otot perut menjadi kekar. Caranya duduklah di atas lantai dengan posisi lutut tidak menyentuh lantai. Lalu angkat badan hingga membentuk huruf V dengan paha. Kedua telapak tangan digabungkan dan ditarik hingga tegak lurus dengan tubuh. Kemudian badan digerakkan ke kiri (ditahan beberapa menit)) kemudian ke kanan (juga ditahan beberapa menit).

Deskripsi: cara latihan otot perut supaya otot berubah menjadi kuat dan kekar adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga yang dimaksud adalah side rise, bycycle manuver, sit up, russian twist dan lain-lain.

 

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 742C09E7 (Hendry)
cs 1