Home » Blog » Beginilah Cara Latihan Otot Bahu Yang Tepat

Beginilah Cara Latihan Otot Bahu Yang Tepat

Tuesday, February 2nd 2016. Posted in Blog

Sama halnya dengan otot perut, otot lengan, otot leher, dan seterusnya. Otot bahupun bisa dibentuk supaya terlihat besar dan kekar. Memang bila tidak dibentuk otot bahu kelihatan kecil dan lembek, namun kalau mau berusaha membentuk otot ini, otot ini akan bisa berubah menjadi terlihat wah dan keren. Bagaimana caranya membuat otot bahu supaya kelihatan okey? Ada banyak cara latihan untuk membentuk otot bahu supaya kelihatan okey. Seperti apakah cara latihan otot bahu yang tepat itu?

cara-membentuk-otot-bahu

Dalam kesempatan kali ini penulis akan menyampaikan mengenai cara latihan otot bahu yang tepat untuk menghasilkan otot bahu yang oke dan keren. Oke dan keren di sini maksudnya adalah yang besar dan kekar. Kaum perempuan sangat menyukai laki-laki yang memiliki tubuh atletis, kekar. Maka dari itu kita sebaiknya jangan sungkan-sungkan untuk melatih otot-otot kita supaya kelihatan kekar. Supaya badannya menjadi kekar dan besar tidak cukup dengan berolahraga rutin tetapi juga makanannya harus dijaga. Makanan yang harus dimakan adalah makanan yang bergizi. Dan rutinkan makan telur sebanyak-banyaknya setiap harinya.

Bagaimanakah cara latihan otot bahu yang tepat

Sebagian diantara anda pasti sudah ada yang tahu mengenai bagaimana cara melatih otot bahu supaya berubah menjadi kekar. Meskipun diantara anda sudah ada yang tahu informasi ini tetap akan saya sampaikan untuk mereka yang belum tahu. Ada banyak cara latihan otot bahu yang bisa kita lakukan untuk membentuk otot bahu menjadi besar dan kekar. Latihan otot bahu tersebut adalah berikut. Cara pertama, carilah dua buah barbel. Kemudian duduk dan kedua tangan memegang barbel. Lalu angkat sampai sejajar bahu dan turunkan. Kemudian angkat lagi sejajar bahu turunkan lagi. Demikian terus seperti itu.Gunakanlah Suplemen Whey untuk membentuk tubuh agar lebih terlihat atletis

Cara latihan otot bahu kedua adalah dengan cara masih memakai barbel. Ambil dua buah barbel dengan dipegang oleh kedua tangan. Posisi anda berdiri dengan tangan lurus ke bawah memegang barbel. Kemudian angkatlah barbel (secara bergantian) sampai sejajar bahu. Lakukan demikian terus menerus setiap hari. Berikutnya cara ambillah barbel ganda. Kemudian angkat barbel itu sampai perut dan ditahan sebentar sampai otot-otot tangan, perut, bahu dan sebagainya berkontraksi lama. Kemudian diturunkan setelah merasa sudah lelah.

Demikian beberapa Cara latihan otot bahu yang perlu anda ketahui. Setelah anda tahu anda bisa mempraktekkannya di tempat fitnes. Jika tidak bisa ke tempat fitnes anda bisa menyiasatinya dengan membuat barbel sendiri. Sangat mudah membuat barbel. Cukup dengan modal bekas kaleng cat tembok bisa dibuat barbel. Cara membuatnya carilah cat kaleng bekas, pasir, batu kecil dan semen. Kemudian bahan-bahan tersebut diaduk kemudian dimasukkan ke kaleng bekas cat tersebut. Jangan lupa hubungan kedua barbel itu dengan kayu atau batang besi. Tunggu sampai mengering.

 

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 742C09E7 (Hendry)
cs 1