Home » Blog » 5 Cara Mendisiplinkan Diri Untuk Rutin Fitness

5 Cara Mendisiplinkan Diri Untuk Rutin Fitness

Tuesday, April 23rd 2013. Posted in Blog

Apakah anda ingin memiliki tubuh yang proporsional? Sudah mengikuti program fitness dan sangat bersemangat pada awal-awal minggu dan mulai mengalami penurunan semangat untuk datang ke gym? Permasalah yang anda alami saat ini merupakan permasalahan klise yang hampir selalu dihadapi oleh banyak orang. Ya memang kami tidak mengatakan bahwa olahraga apalagi fitness merupakan sebuah hal yang akan selalu dapat membuat diri anda exciting setiap kali melakukannya. Alasan utama bagi yang ingin mendapatkan tubuh proporsional mulai kendor semangatnya untuk nge-gym lagi adalah karena merasa tidak melihat hasilnya setelah merasa serius melakukan setiap latihan di program fitness.

5-poin-disiplin-fitness

5 Poin Untuk Mendongkrak Disiplin Menjalankan Program Fitness

Jika anda merasa sudah mengikuti program fitness teratur selama beberapa waktu namun belum merasa mendapatkan hasil, kami perlu perjelas pada anda bahwa untuk mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional tidaklah semudah membalikkan telapak tangan anda. jika anda benar-benar serius ingin mendapatkan bentuk tubuh yang menawan dengan melakukan beberapa program di gym yang sudah anda pilih, mungkin 5 poin berikut yang akan kami bagikan dapat membantu anda disiplin menjalankan setiap program fitness.

1. Berkomitmen

Sebenarnya, sebelum anda mendaftar untuk menjadi member di gym dan ingin mengikuti program fitness, anda sudah harus memiliki komitmen terlebih dahulu. Komitmen ini seperti “saya akan rutin datang ke gym 3 kali dalam seminggu dan menjalankan program fitness kurang lebih 1 hingga 2 jam setiap kali datang ke gym”.

2. Step by Step

Sebaiknya anda juga tidak terburu nafsu dalam melakukan setiap program fitness. Karena dampaknya adalah tubuh anda menjadi semakin cepat merasa lelah dan anda berfikir tidak ada hasilnya meskipun anda sudah berusaha dengan keras. Padahal yang sebenarnya anda lakukan adalah teknik yang salah. Contoh tindakan terburu nafsu yang sering dilakukan oleh orang-orang di tempat fitness adalah seperti mengangkat beban dengan berat 10kg di awal kali datang di gym. Mulailah dari beban yang paling rendah dan mulai tingkatkan beban secara bertahap.

3. Santai

Kami tidak mengatakan bahwa melakukan fitness harus dengan muka serius dan pikiran yang tegang kepada anda. yang kami katakan adalah lakukan fitness dengan sungguh-sungguh. Jangan terlalu tegang dalam melakukan fitness karena anda bisa dengan mudah mengalami kram pada otot-otot anda. oleh sebab itu, lakukan fitness dengan relax saja. Anda bisa saja melakukan fitness sambil mendengarkan musik dari mp3 player anda misalnya. Nyaman bukan?

4. Kuantitas

Coba anda lihat dengan seksama di gym, bagaimana orang-orang melakukan fitness? Mayoritas, orang-orang yang sudah memahami bagaimana melakukan fitness yang efektif akan mementingkan kuantitas. Kuantitas disini adalah banyaknya set yang dilakukan. Misalkan anda menggunakan alat butterfly, bukannya beban yang anda fokuskan namun berapa banyak anda set yang anda sudah selesaikan. Lebih baik fokus pada berapa banyak set dibandingkan dengan beban. 

5. Suplemen Fitness

Yang paling terakhir yang kami rasa perlu anda konsumsi adalah suplemen fitness jika anda ingin mendapatkan hasil yang memuaskan dari melakukan seluruh program fitness dengan benar. Mengapa suplemen fitness? Karena dengan mengkonsumsi suplemen fitness, anda bisa memberikan asupan tambahan kepada tubuh anda yang tidak bisa didapatkan dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Cara memilih suplemen fitness yang tepat buat Anda? Bisa anda baca di Tips memilih Suplemen.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 742C09E7 (Hendry)
cs 1