Home » Blog » 3 Gerakan Fitnes Di Rumah Untuk Membakar Lemak

3 Gerakan Fitnes Di Rumah Untuk Membakar Lemak

Sunday, April 17th 2016. Posted in Blog

Setiap orang tentu menginginkan bentuk tubuh yang sempurna tanpa adanya lemak yang berlebihan. Sehingga banyak sekali yang rela melakukan berbagai cara agar bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal seperti yang diinginkan. Seperti misalnya operasi sedot lemak. Namun dengan operasi semacam itu justru akan berdampak negative bagi tubuh dalam jangka panjangnya sehingga disarankan bagi anda untuk melakukan cara yang alami seperti fitness. Anda bisa berlatih fitness di gym dengan peralatan yang lengkap atau bisa juga melakukan fitness dirumah untuk membakar lemak.

Macam-macam gerakan membakar lemak sendiri di rumah

Dengan membakar lemak sendiri di rumah anda akan memiliki berbagai keuntungan, antara lain anda bisa melakukannya kapan pun anda inginkan. Bisa sepulang kerja, bisa di pagi hari. Bisa juga pada saat hari libur. Dengan fitness sendiri di rumah juga anda tidak perlu repot-repot datang jauh-jauh ke gym karena anda bisa melakukannya dirumah. Dan kelebihan lainnya adalah anda tidak perlu menggunakan satu alatpun.

Macam-macam gerakan membakar lemak sendiri di rumah

Gerakan fitness dirumah untuk membakar lemak yang pertama adalah gerakan squat thrust. Gerakan ini adalah gerakan yang sangat manjur untuk membakar lemak pada tubuh anda. Caranya yaitu berdiri dengan posisi tegap. Lalu selanjutnya adalah menurunkan badan hingga ke posisi jongkok. Selanjutnya julurkan kaki anda ke belakang. Dan berikutnya kembali ke posisi jongkok dan yang terakhir adalah kembali ke posisi berdiri tegap. sangat mudah kan? Anda bisa langsung mencobanya di rumah.

Gerakan fitness sendiri untuk membakar lemak yang kedua adalah gerakan jump squat. Gerakan ini juga termasuk gerakan yang sangat mudah dilakukan. Caranya adalah sebagai berikut. Posisikan badan setengah jongkok dengan kaki kanan dan kiri sejajar. Setelah itu anda bisa melompat setinggi-tingginya lalu turun dan kembali ke posisi semula (setengah jongkok). Lakukan gerakan ini berulang-ulang. Jangan lupa untuk mengangkat tangan anda ke atas pada saat gerakan melompat.

Lalu gerakan fitness dirumah untuk membakar lemak yang terakhir adalah step up. Cara ini adalah cara termudah untuk dilakukan. Walaupun memang caranya mudah namun sedikit orang yang mampu melakukannya dalam waktu yang lama. Karena ketahanan tubuh yang fit memang sangat diperlukan dalam gerakan ini. Namun dalam gerakan ini anda memerlukan peralatan seperti kursi. Cara melakukan gerakan ini adalah dengan memposisikan badan berdiri dengan tegap, selanjutnya naikkan satu kaki ke atas kursi, diikuti dengan kaki yang lain. Lalu turunkan kaki anda satu persatu. Lakukan gerakan ini berulang-ulang.Gunakan juga fatburner Hydroxycut untuk mepercepat proses cutting.

Fitness dirumah untuk membakar lemak ini sebaiknya dilakukan secara rutin. Misalnya setiap hari sepulang kerja dan lakukan selama kurang lebih sepuluh menit tiap latihannya.

Komentar

Komentar

Hotline: 0838-4455-6414
Sms Center : 0838-4455-6414
BBM : 742C09E7 (Hendry)
cs 1